Thực phẩm chống mệt mỏi sau Tết ‘một phát ăn ngay’

Nước chanh

Uống một cộc nước hơi ấm, pha với chanh kèm theo vài giọt mật ong vào bổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc thân thể, giải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán.

Uống một cộc nước hơi ấm, pha với chanh kèm theo vài giọt mật ong vào bổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc thân thể, giải độc. (Ảnh minh họa)

Bưởi

Quả bưởi có tác dụng vô cùng tốt với sức khỏe con người và có tác dụng giải độc rất cao. Nó có thể giúp gan đốt cháy chất béo. Mỗi ngày ăn một quả bưởi, bạn sẽ cảm thấy sức đề kháng trong thân thể cao hơn gấp bội và thấy vô cùng thoải mái.

Uống đủ nước

Nước lọc là thành phần chẳng thể thiếu đối với thân thể. Bạn lười uống nước, thân thể sẽ tích tụ chất độc nhất là khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm dịp Tết. Mỗi ngày cung cấp cho thân thể 1.5 lít nước, đảm bảo sự tỉnh ngủ cho thân thể.

Ăn rau xanh giúp phục hồi chức năng gan

Tết nhất vừa qua, gan của chúng ta đã quá mệt mỏi khi phải làm việc với rượu bia và các chất kích thích, dầu mỡ. Rau xanh rất tốt cho thân thể đặc biệt là gan, giúp hồi phục hồi chức năng gan. Có thể bao gồm các loại rau: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan.

Rau súp lơ giúp thận được cải thiện tốt hơn

Ngày Tết, không chỉ gan mà thận cũng làm việc quá sức. Vậy nên, nếu không muốn thận bị ảnh hưởng, hãy chịu thương chịu khó ăn rau súp lơ, bạn sẽ cảm thấy thân thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều. Rau cải bắp cũng có tác dụng tương tự. Hai loại rau này làm cho thận không bị mệt mỏi khi làm việc và giúp thanh lọc thân thể, giảm nhẹ việc lọc máu cho thân thể.

Nếu không muốn thận bị ảnh hưởng, hãy chịu thương chịu khó ăn rau súp lơ, bạn sẽ cảm thấy thân thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều. (ảnh minh họa)

Ăn hải sản tăng cường sức khỏe

Hải sản giàu hàm lượng canxi rất tốt cho việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Đặc biệt, sau nhiều ngày Tết thịt thà thì hải sản là lựa chọn tốt nhất để chống ngán.

Ngoài việc tận dụng những loại thực phẩm trên, bạn cũng nên có một chế độ sinh hoạt đều đặn như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên uống bia rượu và các chất kích thích nữa. Đặc biệt, phải lưu ý vận động thân thể một cách nhẹ nhõm để bản thân luôn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh.